世界精神卫生日是一个反思我们精神健康的机会。房屋装修或自我建造就是这样一种生活事件，可以引发巨大的压力-那些已经完成的人会确切地知道我们在说什么。那么如何管理甚至避免这种压力呢?
翻新房子可以是非常有益的，但不可否认的是具有挑战性。从制定工作计划，准备在现场居住到在预算范围内进行翻新，有很多事情需要考虑。
为了帮助您管理装修项目的动荡时期，房屋建筑和装修团队在这里提供了一些提示和技巧，希望能帮助您降低血压，将压力水平保持在最低水平。
充分利用压力
“我真的相信，如果我们从一开始就花更多的时间和思想来制定一个适当的时间表，我们的项目整体上压力会更小，完成得更快——所以要注意并制定正确的时间表，”家居建筑与装修的副主编娜塔莎·布林斯米德(Natasha Brinsmead)说。
娜塔莎写过翻新房子时避免压力的最佳建议她最近完成了对爱德华时代小屋的DIY翻新和扩建，其中包括一个扩建的厨房。厨房是厨房。装修压力最大的房间根据今年早些时候的一项研究，在一所房子里。
与此同时，《住宅建筑与装修》(Homebuilding & Renovating)的助理编辑艾米·里夫斯(Amy Reeves)说，在她改造一座上世纪中叶的小屋时，最重要的一件事就是充分利用最糟糕的时刻装修时住在现场．
“我最美好的记忆是，4月份，在房子后面的裸砖房里，我摆好餐桌，吃了一顿相当冷的烧烤(那时开始实行6人制)。多亏了我们还没有到达的双折纸洞，房间是开放的，但在挂起一些仙女灯和创建一个小酒吧后，我们能够庆祝翻新的关键时刻。”
Amy Willis, Homebuilding.co.网站编辑。在谈到她自己正在进行的装修项目时，她说，从长远来看，避免廉价商品的诱惑是一个可以减少痛苦的最佳建议。
“在我的DIY装修过程中，我感到压力很大，因为人们试图‘帮忙’，说他们有一个很好的联系人，可以帮我做一些非常便宜的东西。这听起来总是美妙而简单。然后我会发现我被“重要联系人”搞得一团糟，他们显然不想做这种廉价的帮助，这在他们的优先级清单上真的很低。
“有时候，你只需要多付出一点，让事情发生，以及你的精神和身体健康。这种廉价的接触应该总是伴随着健康警告。”
《住宅建筑与装修》的副主编米歇尔·盖伊补充说:“如果你正在装修，并与年幼的孩子一起生活，那么真的值得计划如何应对任何破坏性的建筑工程。
“这个项目将持续两周:第一周将是最混乱的一周，所以我带着儿子去我妈妈那里住了一周，而我的另一半则留下来回答任何问题。我们家的泥瓦匠很累人，为了把活干完，连续两个晚上一直干到半夜。如果我儿子想在楼上的后卧室睡觉，这活儿就很难干了。”
贸易调查结果令人担忧
商人患有心理健康问题，这可能没有得到广泛的关注，因为它应该得到广泛的关注。事实上，英国五分之四的商人表示，由于工作原因，他们经历过心理健康问题IronmongeryDirect(在新标签页打开)．
这项对500名商人的调查还显示，85%的人不愿意谈论自己的心理健康。约三分之二的受访者表示，他们每个月都有压力、焦虑或抑郁，13%的人每天都有这些症状。
财务是造成压力的第一大原因，影响了34%的商人，而客户关系紧张(24%)是第二大担忧。
IronmongeryDirect正在与精神健康慈善机构Basildon Mind合作，以提高人们对商人面临的精神健康问题的认识。
心理健康工作空间负责人艾玛•马莫说:“在建筑业等男性主导的行业，员工往往不太愿意、也不太能够公开自己的心理健康状况，寻求支持。”这可能会产生问题，因为如果不及时治疗，心理健康问题往往会变得更糟，后果可能是致命的。
“我们敦促雇主创造一种文化，让员工可以公开、诚实地谈论自己的心理健康。”
